Jak w cudowny sposób rozpocząć dzień


Wiele razy zastanawiałyśmy się, czy są jakieś sposoby na najlepsze rozpoczęcie dnia? Jasne, że tak! Gwarantujemy, że trzymając się ich, będziecie szczęśliwsi, a dzień będzie mniej stresujący. Właśnie te kilka minut na początku dnia może mieć zbawienny wpływ na każdy Twój dzień, a co za tym idzie Twoje życie.

"Kiss me and wish me good luck!"

Szklanka wody z cytryną na czczo (koniecznie jeszcze przed śniadaniem i filiżanką kawy) to jeden z rytuałów, który wpływa na jakość naszego poranka. Woda z cytryną to najlepszy zastrzyk energii. Czysta, ciepła woda i świeżo wyciśnięty sok z cytryny jest jedną z najbardziej sprawdzonych substancji pobudzających. Dodaje energii i sił, a co najważniejsze - Twój umysł się rozjaśnia.

Śniadanie ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie oraz na nastrój. Osoby, które jedzą dobrze zbilansowane śniadanie rzadziej chorują, mają lepszy nastrój oraz są bardziej odporne na stres oraz efektywniej pracują - śniadanie poprawia koncentrację i ułatwia skupienie w pierwszych godzinach dnia.
Granola jest idealnym śniadaniem. Chrupie płatki, orzechy, suszone lub świeże owoce, zanurzone w mleku bądź jogurcie. W sezonie wiosenno-letnim z reguły sięgamy po wersję z dużą ilością świeżych owoców - truskawek, malin, jagód, porzeczek itd. Mmmm polecamy!
Sprawdzony przepis na domową granolę znajdziecie: TUTAJ

Cudowny jest rytuał codziennego picia kawy. Nawet bez ukochanej osoby, a co dopiero z. Jej aromat z rana działa naprawdę radośnie. Jest też świetną okazją, aby wykorzystać z nią moment na wyciszenie, uspokojenie oraz przypomnienie sobie o rzeczach najważniejszych - wysłaniu ludziom i otoczeniu dobrej energii, pełnej radości i dobrych uczuć. Po pierwszym łyku dobrze jest poświęcić chwilę, aby powoli wciągnąć powietrze, zamknąć oczy i nastroić swojego ducha pozytywnie na resztę tego dnia.


"Back to the wild"

Możecie nie wierzyć we wszystkie sztuczki związane z pozytywną energią od rana i samorozwojem, ale gwarantujemy Ci, że wstając ze słowami "jak mi się nie chce", nie naładujesz swojego organizmu dawką endorfin. Jeżeli wstajesz i od razu marudzisz, to właśnie tak będzie i współczujemy Ci takich poranków. Pomyśl lepiej o czymś dobrym, co spotka Cię danego dnia albo w niedalekiej przyszłości. Może wieczorem czeka Cię miła rozmowa z kimś bliskim albo za kilka dni spakujesz się i wylecisz w wymarzoną podróż do Paryża? A może masz ochotę zrobić coś szalonego, na co, na samą myśl pojawia się na Twojej twarzy uśmiech? Kiedy ostatnio robiłeś coś po raz pierwszy? Ten podpunkt i radę mamy opanowany prawie do perfekcji. 
"Statek jest bezpieczny w porcie, ale nie od tego są statki." - William Sheldd

Poranki są doskonałe na spisanie lub przemyślenie swoich celów. Rano można dobitnie pomyśleć dokąd zmierzam i gdzie chce iść. Czy aby na pewno jesteś szczęśliwy i potrafisz się cieszyć z każdego dnia? Jeżeli nie, to może warto pomyśleć o jakiś zmianach?

Rano, chociaż na chwilę, otwórz okna. Niech rześkie powietrze wywieje wszystkie nieprzyjemne myśli i da orzeźwiający powiew na nadchodzący dzień. Coś bardzo pozytywnego dzieje się wtedy z umysłem. 


"The more you smile, the less Your skin gets old!"

Ważnym elementem poranka jest uśmiech - roześmianie się do kogoś, czy nawet do siebie. Dostrzeżenie czegoś, wartego uśmiechu...bardzo dobrze jest rozpocząć dzień uśmiechem! Śmiech stymuluje wydzielanie się w mózgu hormonów szczęścia - endorfin. Działają one uspokajająco i wzmacniają układ odpornościowy, a co najważniejsze wydzielanie ich znacznie poprawia nam samopoczucie. A zmarszczki od śmiechu to mit. Pamiętajcie, że najpiękniejsze kobiety, to te szczęśliwe!


To proste, prawda? Podzielcie się koniecznie swoimi sposobami na idealny poranek i pomysłami, jak w najlepszy sposób rozpocząć dzień. A jeśli ich nie macie, to czas to od jutra zmienić!

libelula

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

3 komentarze:

  1. cenne rady:) u mnie zawsze obowiązkowa jest kawa na dzień dobry:)

    OdpowiedzUsuń
  2. świetne rady i zgadzam się ze najpiekniejsze kobiety to te szczesliwe. Ja zarazam usmiechem od rana siebie i swoja rodzine. Szkoda zycia na zle samopoczucie i koszmarne poranki.
    Basia R.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo trafne! Szczególnie 2 i 3 część artykułu :) K.

    OdpowiedzUsuń